高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校(gāoxiào)高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学(tóngxué)表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜(jīngxǐ)。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部(nánbù)(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)(rì)，多云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高(gāo)度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物(shíwù)。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应(yīng)包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹(suàntái)炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉(niúròu)粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果(píngguǒ)等易携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量(shìliàng)喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖(hántáng)饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神(tíshén)，建议少量饮用绿茶。 午餐(wǔcān)后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大(dà)，交通压力较大。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月(yuè)7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证(zhǔnkǎozhèng)即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国